Wer sind wir?
Wir sind eine Gruppe von Frauen und derzeit einem Mann im Alter von ca. 50 bis fast 80 Jahren. Unterwegs sind wir in der Regel in einer Gruppe mit reduzierter Geschwindigkeit und einer flotten Gruppe. Derzeit sind wir noch zwischen 6 bis 10 Teilnehmer. Die Gruppe ist erst im Frühjahr 2023 neu entstanden.
Nordic Walking ist leicht erlernbar, weil es eine ganz natürliche Bewegungsform ist. Nur sehr wenige Sportarten sind, wie das Nordic Walking, für jedes Alter geeignet. Zudem ist die Ausübung zu jeder Jahreszeit und bei (fast) jedem Wetter möglich.
Positive Effekte des Nordic Walkings
Mit dem Nordic Walking wird 90 % der gesamten Muskulatur unseres Körpers trainiert.
Der Kalorienverbrauch beim Nordic Walking mit Stöcken ist gesteigert. Je mehr Muskulatur beansprucht wird, um so mehr Steigert sich die Intensität und um so höher ist auch der Energieverbrauch.
Die Herz-Kreislauf-Leistung wird verbessert.
Nordic Walking ist, z. B. durch die fehlende Flugphase wie beim Joggen, gelenkschonend. Deshalb eignet sich Nordic Walking auch für Personen mit Übergewicht und/oder orthopädischen Problemen.
Die aerobe Ausdauer wird trainiert und gleichzeitig die (Rücken- und) Oberkörpermuskulatur gekräftigt. Zeitgleich wird die Koordination verbessert.
Nordic Walking ist also nicht nur ein guter Weg zur Wohlfühlfigur sondern auch zum Stressabbau und einer guten Körperhaltung. Der Spaß in der Gruppe löst Verspannungen, tut der Seele gut und ist eine super Frischluftkur.
Hast Du auch Freunde an Bewegung an der „frischen Luft“ oder möchtest sie entdecken, dann komm doch einfach mal mit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, die Nordic-Walking-Technik wird vermittelt. (Eine vorherige Kontaktaufnahme wird gewünscht.)