Wo kommt die Gymnastik her?
Gymnastik hat ihren Ursprung im antiken Griechenland, damals war das Ziel der Gymnastik, den ganzen Körper zu bewegen und ihn dadurch ästhetisch zu formen. Außerdem sollte sich in erster Linie der Gesundheitszustand verbessern, denn viel Bewegung bedeutete unter anderem auch, dass man Erkrankungen vorbeugen konnte. Zudem führte Gymnastik zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit und körperlichen Kraft, weil man ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet.
Für wen ist Gymnastik geeignet?
Gymnastik ist für jeden geeignet, der Lust hat, sich zu bewegen, sich zu dehnen und ein neues Gefühl für seinen Körper bekommen möchte. Daher ist Gymnastik für jeden Altersbereich geeignet, egal ob du sportaffin oder unerfahren bist. Auch für Senioren stellt Gymnastik eine gute Möglichkeit dar, im Alter weiterhin gesund und fit zu bleiben. Das Wichtigste bei der Gymnastik ist: Spaß haben!
Bei uns im Polizeisportverein Aschersleben sind alle willkommen. Wir sind zurzeit eine Gymnastikgruppe bestehend aus 32 Frauen und einem Mann, die sich wöchentlich immer montags zum Trainieren treffen – und das seit 35 Jahren!
Wie kann Gymnastik dir helfen?
Gymnastik hat viele Facetten: Sie fasst unterschiedliche Sportarten und Übungen zusammen, welche wie folgt auf den Körper wirken können:
- Stärkung der Muskeln: Bei der Gymnastik werden alle Muskelgruppen beansprucht und gedehnt, was unter anderem die allgemeine Beweglichkeit fördert. Die Übungen sorgen auch für eine gute Durchblutung und Stabilität im Körper. Sogar die Gelenke und Bandscheiben können von Gymnastik profitieren.
- Verbesserung der Beweglichkeit: Neben der Beweglichkeit kann die Koordination, Kraft und Ausdauer gestärkt werden. Zudem kann man die Gelenke, Bandscheiben, Knorpel und Bänder durch bestimmte Übungen der Gymnastik entlasten.
- Bessere Körperbeherrschung und Disziplin: Das ständige Erlernen von neuen Positionen, Figuren und Haltungen bietet Gymnastik die Chance, sich kreativ zu äußern und neue Bewegungen zu lernen, die die Körperbeherrschung fördern können.
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems: Das regelmäßige Durchführen von den Übungen kann dazu führen, dass das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Erkrankungen vorgebeugt werden können. Auch die Rücken- und Bauchmuskulatur kann von den regelmäßigen Bewegungen profitieren.